11 подписчиков
Хроническое счастье
💭 У меня к вам вопрос: умеете ли вы замечать то, что у вас есть? То, что у вас уже хорошо? Что вызывает положительные эмоции, радость, счастье? Умеете ли вы не обесценивать это?
Замечаю, что часто мы фокусируемся на проблемах, выискиваем какие-то косяки и недочеты, зацикливаемся на том, что у нас не получилось. При этом, не видим и обесцениваем то хорошее, что уже у нас есть.
❕ На самом деле, у нас намного больше хорошего, чем неудач, проблем и чего-то плохого.
И Вселенная ждет от нас именно благодарности не только к себе и миру, а, в том числе, к самому себе за все, что мы имеем 🙏🏻 Кайфа, проживания каждого момента в счастье от нас ждет мир. Он ждет, когда вы увидите, что у вас все есть и получите от этого удовольствие.
🟠 Предлагаю небольшое упражнение: напишите все, что у вас уже сейчас есть, включая самые мелкие мелочи. Все, что может вас порадовать. Максимально длинный список (вы можете это сделать не за 1 раз, а в несколько заходов или дней, как вам комфортно). Посмотрите все-все, что у вас есть, включая работу, близких, животных, возможности, способности и прочее-прочее.
Затем на каждый пункт задайте себе вопрос: Радует ли это меня?
Например.
• У меня есть возможность ходить – радует ли это меня?
• У меня есть еда – радует ли это меня?
• У меня есть место, где я живу – радует ли это меня?
И так далее.
Когда вы составите список, пробегитесь по нему. Ответьте себе, что вы чувствуете, когда видите все эти возможности?
🙏🏻 Поблагодарите себя за то, что вы создали это все. Присвойте это себе.
🙏🏻 Прочувствуйте эмоции, которые вы испытали, прочитав список. Присвойте себе эти эмоции. Проживите их через тело, с кайфом.
🙏🏻 Поблагодарите себя, поблагодарите мир.
Мир стремится к тому, чтобы сделать нас счастливыми. Он ждет от нас радости тому, что есть. Ведь все это создано нашими руками. К нам не приходит ничего нового когда мы обесцениваем то, что получили.
Наша основная задача – научиться замечать то, что у нас есть и радоваться по-настоящему. Пропуская эмоцию через тело получать удовольствие. Тогда к нам приходит все больше и больше.
Всем радости ☀️
1 минута
31 октября 2023