27,5 тыс подписчиков
Набрала 9кг за месяц!!!!
Да, это так! Я вам транслировала всю свою подготовку и она шла ооочень негладко, организм долго не хотел убирать лишнее, а перед соревнованиями отдавать воду…
Я выходила на последних соревнованиях в 56кг(это уже со слитой водой), сейчас мой вес 65 почти…
Разница 9кг:
➕Из этого 3кг воды(слитой, которая просто вернулась)
➕Еще пару литров воды добавилось из-за проблем с почками, которые у меня уже миллион лет, каждое утро я просыпаюсь отекшей как пасечник!
➕На компенсации после соревнований ко мне прилипли пару(1-2)кг мышц, я не давала себе отдых и продолжала тренироваться, поэтому словила суперкомпенсацию, кто выступает поймёт что это такое…
➕Ну и остальное жирок-около 3кг жира! Это вполне нормально!!!! С учетом того, что на подготовке у меня было 1000-1200ккал, а сейчас 2000!!!
Но все это можно убрать… Месяц я отдохнула, восстановилась и теперь начинаем приводить тело в прекрасное состояние! Я хотела с ноября начать, но так как появилась возможность участия в Челлендже, решила начать на неделю раньше!!!!
Около минуты
24 октября 2023
1234 читали