13 подписчиков
Дорогие мои, а знаете как проще всего внедрять полезное в свою жизнь❓
✔️Просто добавляйте что-то полезное в свои привычные действия (и совсем не нужно с каждого понедельника начинать новую жизнь)
И я знаю действие, которое делает каждый из вас.
Каждый чистит зубы!
А чистка зубов прекрасно совмещается с простой и очень полезной зарядкой для стоп!
💡Стопы - это основа здорового позвоночника!
- Встаньте ровно, носки и пятки вместе. Поднимите одну ногу на пальцы, потом опустите её и поднимите другую. Пошагайте так секунд 30.
- Усложним задачу. Теперь вставайте на пальцы обеими ногами одновременно. Выполняйте также полминуты.
- Ещё немного усложним. Встаём на носочки и дочищаем зубы, стоя на носках (вот уже и балансы потренировали❤️)
Отлично! Зубы почистили и стопы размяли.
Кто сегодня молодец? Мы!
Около минуты
23 октября 2023