313 подписчиков
Вот это холод за окном! 🍁
Целую неделю здесь не было постов — первый день рождения дочки, гости и гуляния забрали почти все моё время. На этой неделе канал вновь порадует полезными постами:
👍Поделюсь подборкой книг КПТ для самопомощи во время депрессии
👍Расскажу о своем опыте когнитивной терапии и почему она действительно самая «быстрая»
👍Разберу систему ABC (СМР) — лучшую методику для развития осознанности и переработки стрессового опыта
👍Поделюсь антитревожным упражнением «Маятник»
Самого доброго дня, мой друг☀
Около минуты
23 октября 2023