13 подписчиков
Разминка!
Да, она самая. Замечу, что она - супер важный элемент вашей практики!
И не только при занятиях йогой.
Любую физическую нагрузку стоит начинать с разминки🙏
Основные заблуждения касательно йоги и разминки:
✔️йога сама по себе разминка (моё любимое😉)
✔️разминка в йоге - это дыхание и медитация
✔️разминка - это 2 минуты покрутили тазом/головой/руками (ну или ещё чем-нибудь)
(дополняйте список в комментариях🙏)
☝️А теперь по сути
Суть разминки - подготовить тело к физической нагрузке (особенно суставы)
В практике йоги такая разминка называется Сукшма-вьяяма
сукшма - тонкий мягкий (с санскрита)
вьяяма - упражнение для разогрева
Сукшма-вьяяма - это суставно-сухожильная разминка
Для того, чтобы понять, нужно пропустить через своё тело. Выделите 15 минут и сделайте разминку🙏
Ваше тело скажет вам спасибо😉
Около минуты
23 октября 2023