29,1 тыс подписчиков
Как поднять уровень энергии и здоровья на новый уровень? Как перестать болеть? Как пройти кризис середины жизни с легкостью?
Вам нужно освоить метод биохакинга: сотрудничества с телом. Научиться давать телу то, что поддерживает его силы. Ведь тело невероятно разумно, интуитивно и отзывчиво на ПАРТНЕРСКИЕ ОТНОШЕНИЯ.
Кстати, когда вы выстроите такие отношения с собой, УЛУЧШАТСЯ все ваши отношения в жизни.
Что же нужно телу?
1. СОН, здоровый. 8-9 часов. И спать нужно ночью. Работать в ночные смены и быть здоровой, с огромным запасом энергии и сил не получится. я решила этот вопрос в 30 лет. Свое 30-летие, последний день ночной работы я провела в ночном клубе и приняла решение больше никогда не работать ночью.
Долгие сбрасывания - дольше, чем это могло быть были связан с ночным образом жизни и ночной едой. Когда метаболизм не тот, не для еды
2. ЕДА, без ограничения калорий, зато с расширением здоровых блюд с ощелачивающими сочетаниями 80/20, много овощной и листовой клетчатки, без переедания и недоедания. Свои порции человек здоровый должен знать.
3. БАДы, которые усваиваются. А не кормят фармацевтов и делают более дорогой вашу мочу и фекалии, или откладываются, как токсины, в кишечнике и сосудах. Я до сих пор в обалдевающем восторге от кордицепс содержащих добавок со 100% усвоением. Ни одна компания и продукция до этого не давала такого прилива энергии и сил. И пример мамы в 76, насколько жизнерадостной и веселой стала она тому подтверждение.
У нас не получится быть здоровыми сильными без добавок. чтобы организм получал все необходимое в текущей экологии нужно ЕСТЬ 25 КИЛОГРАММ пищи ежедневно. Это не представляется возможным. Поэтому мы употребляем легко усваиваемые растительные минералы, витамины и пептиды.
4. РАБОТА С СОСТОЯНИЯМИ. Должна переплетаться с коучингом личности: каким человеком вы хотите быть/жить? Какие отношения и на каких ценностях строите? Какой у вас смысл жизни и через какой продукт вы передаете это? Что вы даете своим близким, чем делитесь и что получаете взамен? Что для вас значит искусство ЖИТЬ? Сколько времени в течение дня вы счастливы? Какие ритуалы помогают вам поддерживать высокоэнергетические состояния энергии, силы, благодарности, доброты, лояльности, отзывчивости, драйва, поддержки, вдохновения?
Я научилась "ритуалить" и подкручивать свою энергию во всех обыденных рутинах:
- в готовке - разнообразие в еде будоражит креативнове мышление, вкусы поднимают настроение, и здоровые сочетания насыщают на много часов. Я сыта, удовлетворена и не перегружена тяжелыми яйцами
- в утренних ритуалах я строю тело идеальными точными медленными движениями-трениями, закладывая огшромную силу в себя, тело и дух
- на тренировках я создаю динамичное цунами для работы с ограничениями и страхами. Скоро услышите, какие крутые установки закладываю в свой мозг и тело на тренировках. Смотрите урок "Я люблю свое тело", Движение-достижение
- в работе за компьютером я выбираю музыку движения. Обожаю классику, Моцарта, или современных диджеев, часто встаю между печатаньем и танцую. Окружающие балдеют от моего драйва))
- прогулка всегда с наушниками и любимыми бинауральными ритмами, или Тони Роббинсом, или диско. И моменты природного вдохновения для глаз, где я вижу небо, лес, реку, птиц.. 2 минуты и тело прокачивается гармонией
- часто практикую эмоциональное исцеление Белваспата, руны, работу с формулами изобилия. Здесь происходит подъем духовной энергии
5. ТРЕНИНГИ тела описаны выше. Они теперь всегда связаны с эмоциями. "Не трать время понапрасну - достигай 2 цели сразу!" Привнесла в 2017 году и приглашаю вас в мой фитнес-коучинг
6. БИОЭНЕРГОМАССАЖ и ТЕРМОИНФРАКРАСНАЯ САУНА - мои любимые, не выходя из дома методы восстановления энергии, сил, и самого крутого омоложения, которое я пробовала. 2-3 раза в неделю по 20-30 минут
7. ОБЩЕНИЕ с любимыми. На здоровых вибрациях. Только поддержка, веселье, обсуждение и планирование будущего, создание планов
Вот такая семерка ЗОЖ получилась сегодня
3 минуты
23 октября 2023
117 читали