Это упражнение можно сделать на стуле в своей комнате. Метод волновой гимнастики можно применить для проверки своих тазобедренных суставов на плавность и синхронность. В случае появления неприятных ощущений обратитесь к лечащему доктору или в поликлинику для более глубокого исследования. Будьте здоровы, делитесь с хорошими людьми 🙏