Подтянутое тело не правда 👇
❌Чтобы иметь подтянутое тело нужно пахать каждый день💪🤦♀️
Да если бы так было то ЦНС давно накрыло🚑 отдых нужен всему телу, вам, мышцам, чтобы восстановливались, тогда и результат будет❤️🔥
❌Сброшу 10-15 кг и наращу мышцы за месяц💪Чудес не бывает, нужно регулярно, время, всё индивидуально
❌Нужно много бегать здесь важно чередовать (кардио сжигает не только жир, но и мышцы) зависит от того чего хотите быть с мяском или просто худым(не говорю про проф. спортсменов)
❌Буду качать пресс и животик уберется (жир распределён по всему телу, худеем не в одном месте, меньше потребляем калорий)
❌Бояться силовых тренировок, потому что стану большим (для этого есть дефицит калорий, тренировки чтобы сохранить мышечную массу, остаётесь без боков и животика в красивом подтянутом теле)
❌Мышцы растут если заниматься с большим весом и малым количеством повторений (да и маленьким весом и большим количеством повторений будет рельеф, важно до усталости мышц)
Некоторые заболевания приносит возраст, образ жизни, а не силовые, если только перед 💪плохо разогрелись или нарушена техника была, неправильно взяли вес, к которому не были готовы!!!
Всем здоровья и красоты❤
Какая😃1 или 2?
Около минуты
23 октября 2023
164 читали