3408 подписчиков
Что кушать в ресторанах/ кафе, когда ты в режиме?
Самый верный ответ для тех, кто ставит цели и получает ключи к достижению этих целей - НИЧЕГО.
Ни один ресторан, кафе не даст вам 100% кбжу, даже те, кто приносит вам расписанное в соот с технологической картой бжу на вес блюда. Имеют право на погрешность в 10%.
Если все-таки цели не такие приоритетные, то безусловно в любом ресторане можно найти что съесть. Отдавайте предпочтение отварному, блюдам приготовленные на гриле, печеным и на пару. Это могут быть - отварной, печеный, в мундире картофель, отварной/ на пару рис, гречка, иные крупы. Мясо той жирностью которое либо предпочитаете, либо которое рекомендовано вашей диетой, рыба на пару/ гриль, овощи гриль, овощи свежие, масла, бульоны, сметанные соусы (если молочка допустима в рационе).
Если в ресторан пришли получить удовольствие, а не выбирать из большего зла меньшее, то мой совет вам - не мучит счетчик калорий, в простой кайфануть.
Около минуты
23 октября 2023