13,9 тыс подписчиков
Медитация. Нужна ли? 🟢
Медитация может быть полезной практикой для гиревого спорта, так как она помогает улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и повысить уровень осознанности. Это может быть особенно полезно во время соревнований, когда уровень стресса и нервозности очень высокий 😤
Существует множество различных методов медитации, которые могут быть полезны для гиревиков:
1⃣ Глубокое дыхание может помочь улучшить кислородный обмен и уменьшить уровень стресса.
2⃣ Визуализация может помочь спортсмену представить себе успешное выполнение упражнения и повысить уверенность в своих способностях.
3⃣ Мантры могут помочь улучшить концентрацию и увеличить уровень осознанности.
В целом, медитация это отличный способ снять напряжение не только в спорте, но и в повседневной жизни ✅
Около минуты
22 октября 2023
229 читали