18,6 тыс подписчиков
🔥По этому рецепту грудка получается нежный, сочной и сливочной 🤩
Идеальна к любому гарниру или соло! Много белка и очень вкусно!
⠀
•3 небольших грудки
•200 г помидоров
•100 мл сливок 10%
•100 мл молока 2,5%
•1 ст л муки или крахмала
•50 г сыра
•специи для курицы, зелень
•1 ч л масла для жарки
⠀
Грудки разрезать пополам вдоль. Слегка отбить и посыпать специями. Помидор нарезать кубиками, а сыр натереть. Обжарить грудку с двух сторон до золотистого цвета и убрать со сковороды.
Положить помидоры, влить сливки и молоко, всыпать муку, перемешать и добавить сыр.
Вернуть в сковороду курицу. Накрыть крышкой и готовить не медленном огне 15-20 минут. В конце посыпать зеленью. Сама грудка получается нежной и соус вкуснейшим👌 Процесс изготовления смотри по ссылке - dzen.ru/...596
Питаться ВКУСНО, РАЗНООБРАЗНО и при этом ХУДЕТЬ - реально!
В этом тебе поможет мой индивидуальный сборник рациона (конструктор меню)🥗
🔸Меню включает в себя набор рецептов, распределенных по приемам пищи: завтрак, обед, ужин и перекус
🔸В меню 21 вариант завтрака, 30 вариантов обеда и ужина, а также 18 вариантов перекуса. Хватит более чем на месяц питания без повторов
🔸Из представленных рецептов ты самостоятельно на свой вкус выбираешь приемы пищи, которыми хочешь питаться. Калорийность сборника я подбираю индивидуально! Ты будешь всегда находиться в заданной калорийности, какие бы приемы пищи ты бы ни выбрала
🔸В программу входит обучающий материал, рекомендации по продуктам и замене продуктов из меню. Все рецепты были тщательно мной отобраны, проверены и приготовлены
Тосты, паста, салаты, ризотто, сырники и многое другое уже ждет тебя в меню для комфортного похудения (набора веса или поддержания веса с улучшением качества тела)
Чтобы я подобрала для тебя индивидуальный сборник рациона, пиши +++ в комментах ⬇️
1 минута
22 октября 2023
158 читали