27 подписчиков
Как принять что-то или кого-то в прошлом?
Принятие – это процесс осознания и признание чего-либо. Это если говорить шаблонным определением. Если вчитаться в такое определение, то создается ощущение, что принятие совершается неким ментальным усилием, некоей внутренней работой над собой. Но на практике мы принимаем кого-то или что-то не столько внутренним усилием, сколько изменением своего поведения.
Начну с простого примера. Допустим, вы не можете найти паспорт на том месте, где он обычно лежит. Что вы будете делать? Вы будете искать, дома, на работе, в машине. В тех местах, где вы были. Вы поискали везде, но не нашли. Что вы делаете дальше? Например, вы продолжаете искать снова и снова. Почему? Потому что вы не пока НЕ приняли идею того, что вы его потеряли. А вот ровно в тот момент, когда вы говорите себе: «все, иду и подаю заявление на замену утраченного паспорта!» - в этот момент вы запускаете процесс принятия. То есть:
Принятие наступает ровно тогда, когда вы изменением поведения показываете себе, что событие произошло, а вы можете лишь подстроиться под это событие
Подстроиться – не означает признать свое бессилие. Наоборот, подстроиться – означает позаботиться о себе, о своих желаниях и потребностях так, как вы можете. Да, смена паспорта – это неудобно, это бумажная волокита, это банковские, налоговые и прочие оперативные изменения в жизни. Для реализации которых вам придется приложить определённые усилия. Но это усилия вам подвластные, доступные, реальные. В противовес бесплодным поискам паспорта неизвестно где.
Другой пример. Допустим, у вас не получается выстроить отношения с определённым человеком (родителем, братом/сестрой, партнером/супругом, другом). Вы как рыба об лед бьетесь над тем, чтобы получить определенное положительное отношение к себе. Но вы его не получаете. А вместо этого вы получаете игнорирование, холодность, критику. У вас возникают мысли о несправедливости отношения к вам. О том, что, возможно, это с вами что-то не так, раз к вам так относятся. О том, что вам важно получить положительное отношение именно от этого, выбранного вами человека. Представили такую ситуацию?
Так вот, это изменится ровно тогда, когда вы поймете, что конкретно вы НЕ получаете от выбранного человека. И выберете другого человека или людей, конкретную стратегию поведения с ним, и начнете применять эту стратегию.
То есть, если вы не получаете положительного отношения к себе, но хотите его с одним человеком. Создайте важные вами отношения с другим человеком.
Да, новые качественные для вас отношения могут быть менее значащими для вас, чем с исходным (и значащим для вас очень много) человеком. Но это будет ресурсный и сознательный опыт изменения, управления своими отношениями.
2 минуты
22 октября 2023