165,9 тыс подписчиков
Стресс, тревожность, раздражение - со всем этим мы сталкиваемся в течение дня. И стресс для здоровья, а уж тем более лица , как многим известно очень негативен. Нарушается работа многих систем, ведь во время стресса срабатывают механизмы, отключающие почти все функции, которые не направлены на обеспечение жизнедеятельности. Естественно, что и работа пищеварения, и состояние лица, состояния кожи, волос, ногтей - в это совершенно не входит.
Да и сон у человека от стресса, как правило, ухудшается, в таком случае мы даже не успеваем своевременно восстанавливаться. Стресс растет и мы даже не знаем о том, как можно снизить уровень стресса, тревожности и напряжения, почему не чувствуем себя лучше. В таком случае можно попробовать упражнение, которое поможет вам расслабится, даже на рабочем месте, когда уткам есть пара минут свободного времени. И есть такое упражнение, как апельсин:
Садимся на стуле прямо, закройте глаза, представьте, что у вас в руках по половине апельсина. Представьте, что вы с силой сжимаете апельсин в руках и сжимаете руки в кулаки, фиксируйте положение на 3-5 секунд. Затем расслабьтесь, откройте глаза и повторите практику ещё раз пока не расслабитесь.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
23 октября 2023
439 читали