29,1 тыс подписчиков
Ваш сегодняшний шаг 1 заключается в осознании того, чего вы не видите, упускаете и не делаете.⠀
Ош͟и͟б͟к͟а͟ 1͟:͟ ваш стресс до сих пор сидит в вас. Вы просто спрятали его в своих складках и, чтобы не было еще больнее, вы убегаете от разборок. Вам нужно признать ту слабую часть личности, обнажить и проработать ее. Скорее всего вы уже упаковали первый стресс еще одним, или многослойной капустой, и удерживаете их своими складками. Мой способ - метод сконцентрированного слива жиродушащего начала
О͟ш͟и͟б͟к͟а͟ 2͟:͟ вы ассоциируете вредные блюда с удовольствием, любите есть еду=наркотик и кормите не тело, а рот. Жиронабирающие блюда насыщают вас наркотическим или алкогольным опьянением (его вызывает не только вино и пиво, но и сахар, углеводы). Здоровый же выбор вы ассоциируете с ограничениями. Сбросить вес для вас значит: ограничить себя, отказаться от удовольствия, быть голодными, что означает и физическую и психологическую боль.
Чтобы разорвать такой шаблон мышления, вам нужно научиться готовить себе здоровые вкусные блюда, десерты. Мой путь для вас: здорового удовольствия должно быть больше, по количеству и разнообразию. И благодаря правильным сочетаниям и простым манипуляциям с ингредиентами, вы будете чувствовать насыщение не только ртом, но и всем телом. Вы построите ассоциацию: здоровая еда = плоский живот.⠀
Ош͟и͟б͟к͟а͟ 3͟: вы делаете неправильные тренировки, как в 20 веке, по 1 часу и не знаете, что значит работать на уровне гормональной оптимизации. Вы делаете 1 изнуряющую тренировку, устаете, и переедаете после. Ведь вы искренне хотите есть. Жиросжигающий код играет по законам HIIT(высоко-интенсивные интервальные тренировки), в которых вы сбрасываете вес за счет эффекта дожигания до 1000 калорий за 1 тренировку на 25 минут (интенсивная часть, когда вы колоссально поднимаете метаболизм = 4-6-8 минутам, не больше).
Я сама взорвала прошловековой паттерн 50-минутного бега и часовой аэробики в 2009 году, когда сделала 1ю 30-минутную тренировку и на завтра же получила новый размер талии. Сейчас мои тренинги стали еще короче, разнообразнее, жестче. И сила, и выносливость и гибкость стали лучше, чем в 20-летнем возрасте. Так работает гормональная оптимизация и работа по пропорциям золотого сечения - через физиологию и анатомию мышц и суставов.
Этот пункт я предлагаю вам сделать сегодня же на вебинаре. Вместо читать и узнавать - сделать и получить Вау-Эффект в минус 1 кг.
Отложите в еще одну складку или сделаете?
Ош͟и͟б͟к͟а͟ 4͟:͟ кроме лишнего веса, вы носите в себе постоянный психологический дискомфорт и известный факт, что за 40 в теле копятся болезни, болячки, проблемы с суставами и органами. Вы полуживете и уже привыкли, что не можете вести нормальную жизнедеятельность. Для большинства - это норма внутреннего стандарта внешнего вида и общего состояния.
Есть другие стандарты здоровья, я - живой пример, моя мама в 74,5 года продолжает заниматься и есть по моим рекомендациями, и она здорова. Приходите в работу и моделируйте высокие стандарты здоровья, энергии, ценностей, управления собой - своей жизнью. Проблемы со здоровьем нужно решать. Они не проходят просто так, и с годами будет хуже. Не терпите — решение есть. Обращайтесь за консультацией
Ош͟и͟б͟к͟а͟ 5͟:͟ вы не в системе, не применяете комплексный подход, не доделываете, и не научились завершать начатое. Быть здоровой, в своем весе — это привычка. Любую привычку можно поменять. И лучше выделить 2-3-6 месяцев на создание и закрепление здорового веса сейчас. Возьмите истории тех, кому за 50-60, — эти люди практически не сдвигаются.
👍 ЛУЧШЕЕ в снижении веса через гормональную оптимизацию и восстановление работы внутренних органов и желез внутренней секреции - это БиоЭнергоМассаж
👏 Вдохновляйтесь примером мамы в 75 (вы можете помочь и своим родителям) - за 8 сеансов решили проблемы лодыжек, колен, поясницы, хромоты и она ( с моей помощью) сожгла очень много жира большого сальника. ФАРТУК сдулся за 10 дней. 10 ДНЕЙ!
3 минуты
22 октября 2023