53 подписчика
Анемия. Как превратить слабость в силу?
Каждая 3-я женщина страдает от железодефицита!
❣️Да, девочки, мы с вами больше, чем мужчины подвержены риску возникновения дефицита железа. Обильные менструации могут приводить к серьезному истощению этого минерала!
Как выглядит железодефицит наглядно⤵️
▶ хроническая усталость, нет сил
▶ сухие, склонные к выпадению волосы
▶ ломкие ногти
▶ нарушения в работе щитовидной железы
▶ нарушение детокса, как следствие проблемы с женским здоровьем (о которых мы с вами уже говорили в предыдущем посте)
Что важно делать⬇️
1️⃣ Проходить регулярно лабораторную диагностику.
🔻Какие анализы нужно для этого сдать, обращайся, я все расскажу! Первая консультация у меня всегда бесплатно, обсудим проблему, объясню в каком направлении нужно двигаться в твоем случае!
2️⃣ Следить за здоровьем кишечника.
🔻Об этом уже много рассказывала, проблемы с дефицитами - зачастую ноги растут отсюда!
3️⃣ Обеспечить себе полноценный сбалансированный рацион, в котором всегда достаточно белка и железа.
🎯Планирую выпустить гайд по коррекции железодефицита. Как вам такая идея? Ставьте «+», если актуально! Можно здесь или в личку😉
Около минуты
22 октября 2023