14 подписчиков
Всем хорошего настроения и продолжаем тему 😊
Начало здесь
2️⃣ шаг. Развивать своё "МОГУ"
Знаете как легко поймать разочарование и бросить всё?
Надо сразу поставить себе несколько новых задач, обязательно включить в этот список, то что раньше делали, но не получилось и... Через пару дней гарантированно махнуть на всё рукой.
Так люди создают выученную беспомощность и делают из себя тотального неудачника 😩
Например, вы периодически используете разные диеты или считаете калории и на долго вас не хватает. ▶️ Делаем вывод, что этот способ не работает и не помогает вам удерживать вес.
Нет смысла продолжать возвращаться к этому способу.
✔️ Если ваш жизненный опыт показывает, что какие-то процессы не приносят результат, нужно срочно прекратить их делать!
Пример ко второму правилу: вы начинаете сразу несколько новых задач одновременно. Идёте в спорт зал + начинаете следить за питанием, внимание рассеивается, хочется объять необъятное, но не получается. Мозг кипит от количества новых задач и хочется скорее всё бросить и вернуться к своему привычному и спокойному состоянию.
✔️ Искусство маленьких шагов, низкая планка - можно назвать как угодно, но смысл один - постепенно вводить по одной новой задаче намного эффективнее, чем взвалить на себя сразу всё.
Поделитесь, знакомы вам такие ситуации?
1 минута
21 октября 2023