5333 подписчика
‼️ Если не вы управляете тревогой, а тревога вами.
➡️Всем нам свойственно испытывать страх и тревогу. Эти защитные механизмы миллионы лет помогали выжить — в случае опасности давали телу возможность быстро реагировать по принципу «бей, беги, замри». И если вам кажется, что в современном мире это действует как-то иначе или сейчас не на что так реагировать: вы сильно ошибаетесь.
😫Цены растут, начальник недоволен, вызывают в школу, в интернет зайти страшно, повсюду аварии и маньяки, муж отдалился. Ежедневный стресс бесследно не проходит. И вот тревожность по вполне объяснимым причинам сменяется постоянным фоновым состоянием.
❓Когда стоит обратить особое внимание?
💢Тревога возникает все чаще. Появляются беспричинные страхи.
💢Изменилось общее эмоциональное состояние: плохой сон, раздражительность, плаксивость, снижение концентрации, утомляемость.
💢Вы чувствуете перебои в работе сердца, колебания давления, повышенную потливость, тяжело дышать.
💢Появились приступы панической атаки.
💢Сложнее вести социальную жизнь: выходить из дома, общаться с людьми и заниматься привычными делами.
❓Почему на это нельзя закрывать глаза?
Тревога может быть не только последствием перенесенного стресса (острого или хронического), но и симптомом серьезных заболеваний.
Тревожное состояние сильно снижает качество жизни и может привести к социальной изоляции, психическому и физическому истощению и даже суицидальным мыслям.
Что делать❓
Обратиться к специалисту. Психолог может провести оценку состояния и понять, нужна ли мед.помощь. А терапия станет прекрасной поддержкой и дополнительной коррекцией состояния.
Будьте внимательны и заботливы по отношению к себе. И обязательно здоровы. Обещаете?
1 минута
21 октября 2023