4 подписчика
Спасибо всем, кто писал ответы под постом с пропсами ❤️
Действительно, почти все угадали - это Ролл для МФР (миофасциального релиза), который отлично дополняет любую практику по работе с телом.
Прекрасный инструмент для самомассажа. Желательно перед использованием сходить к остеопату и выяснить причину напряжения, если вы испытываете постоянный дискомфорт в каком-то участке тела.
Фасция - это тонкая оболочка окружающая мышцы и вплетающаяся в них, она выглядит, как паутинка (прилагаю фото из любимой книги «анатомические поезда» Томаса Майерса)
И эта паутинка может стать очень жесткой, а так как фасция - это не отдельный элемент, а целая сеть 🕸️, то её «забитость», например, вокруг икроножной мышцы может вызвать напряжение поясницы или другой части тела.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Фасция так же играет огромную роль в элегантном старении, чем более «подвижна» эта сеть, тем дольше наша кожа остается молодой, красивой, подтянутой.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мы можем воздействовать на фасциальную сеть с помощью МФР ролла, и некоторые из этих движений вы можете посмотреть по видео практике, которая доступна на моем YouTube-канале
*️⃣Если нужна помощь в выборе ролла, дайте знать в комментариях
🔥- если вам интересна тема мышц и фасций
1 минута
21 октября 2023