На пикнике у меня была буря эмоций. 🫣
Мы с девчонками обсуждали, кто какие стряпал торты, и Настя заметила, что я много раз использовала слова «должна», «должна была» и т.п.
Тема свернулась в эту сторону и Настя предложила мне сделать медитацию, чтобы отпустить эти установки (которые мешают даже с тортами 😅).
Я помнила по нашим книжным встречам, что Настя занимается медитациями, но не знала, как это происходит.
Я согласилась и закрыла глаза.
Дети носились вокруг пледа, играли и кричали, но у меня получилось не обращать на это внимание (первый раз я так «отключилась» от обстановки).
Настя спрашивала, какие образы я вижу на её вопросы, как это ощущается в теле, в каком возрасте я была, когда что-то случилось, что чувствовала та маленькая Настя (страх), что бы я сказала себе маленькой, чтобы ей стало легче (ты хорошая и я люблю тебя такой, какая ты есть) и т.д.
Конечно, я вся была в слезах. 🥺 У меня в последнее время вылезло много переживаний из глубины и я стала чаще плакать, чтобы их смыть.
Погрузившись в самые неприятные воспоминания, Настя смогла повернуть мой взгляд так, что я почувствовала благодарность за всё, что мне это в итоге дало. Какие черты характера у меня благодаря этому развились. Как я теперь иду по жизни.
Удивительно. В обычном состоянии я не могла вот так взять и простить. Погрузиться в воспоминания и выплыть. Создать себе новые установки и опоры.
А тут, через образы, через казалось бы, странные вопросы (например, какого цвета та или иная эмоция), спали шоры и слова сами появлялись на языке, без контроля разумом.
Надеюсь, мне надолго хватит этого эффекта. 🤞
Я «поселила» ту маленькую Настю в лесок в сердце хлебного поля, которое я всегда пробегаю, и теперь буду мысленно к ней возвращаться. 🌾
Многие психологи говорят о том самом «внутреннем ребёнке», который живёт в нас, но я не знала, как с ним «общаться». Теперь я поняла, как это работает. Я обняла и покачала на руках себя маленькую и это придало мне спокойствия. 💛
#максимовщина #друзья #я
1 минута
21 октября 2023