459 подписчиков
КАК ПЕРЕСТАТЬ СУТУЛИТЬСЯ, 5 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ❗️
Я отдыхала в Турции, это был долгожданный отдых🏝️я столько времени работала, что наконец решила отдохнуть и не думать о работе🙈 Загарая на пляже, купаясь под лучами солнца, я смотрела по сторонам, рассматривала прекрасных девушек, женщин и миссия «Не думать о работе» была провалена!😧 Каждая вторая двушка на пляже была похожа на вопросительный знак! Я смотрела и ужасалась!
Вы скажете, ну и что? Ну и пусть сутулятся…
Во-первых, при сутулости нарушается работа внутренних органов. Сдавливаются легкие, уменьшается их вместимость, затрудняется дыхание. Страдает работа желудка и кишечника.
Во-вторых, возникает перегрузка шейного и грудного отдела позвоночника. Это приводит к болям в спине и шее, проблемам с осанкой.
В-третьих, это влияет на внешний вид, прибавляя 10 лет к вашему возрасту!
Что же делать? Как исправить осанку?🌸
1 - Следите за своей осанкой, контролируйте себя в течение всего дня, держите спину прямо хотя бы 15 минут в день!
2 - Регулярно делайте упражнения на растяжку, чтобы размять мышцы и снять напряжение в области плеч и спины.
3 - Делайте упражнения на укрепление мышц спины и плечевого пояса, чтобы поддерживать правильную осанку.
4 - Избегайте длительного сидения! Если вы работаете за компьютером или долго сидите на стуле, делайте перерывы и регулярно вставайте, чтобы размяться.
5 - Приходите на обновленный курс " Восстановление после родов "
🤗 где вы сможете исправить осанку, избавится от боли в спине и сделать плоским живот всего за 4 недели❤️
1 минута
20 октября 2023
305 читали