27 подписчиков
Доброго вечера!!!
Мы прекрасно растянулись и перезагрузились сегодня!!!
После занятия практиковали медитацию - Осознанное дыхание. Я сопровождаю голосом погружение 20-30 минут, затем каждый должен пребывать в себе в темноте и тишине. Это трудно, начинается дискомфорт и боли в теле. Тут важно сосредоточиться и принудительно расслабить тело, и выключить боль, отстраняясь от неё. Думали, что медитировали 40 минут, а погрузились на 1 час 20 минут!!! Это здорово для первого раза без мантр, без релаксирующих звуков Чаш или природы. ❤️
Приглашаю завтра утром на йоговскую растяжку и релакс под Поющие Чаши! Начнём в 9.00. Колосовая, 10, Оум.
Свободно 3 места.
#медитациявипассанаволгоград
Около минуты
20 октября 2023