5 подписчиков
Сегодня мой завтрак был вот такой. Да, один бутерброд откусан. Но это только потому, что я просто не удержалась, ибо вы только сами посмотрите, как все это аппетитно выглядит.
Чтобы такое чудо приготовить, я вязала 2 кусочка (100 грамм) Цельнозернового хлеба и на сухой сковородке чуть их поджарила с обеих сторон. Потом взяла авокадо (18 грамм) и порезала его тонкими кусочками, выложив на хлеб, обязательно посалив. Я взяла листья шпината (8грамм) и положила поверх авокадо. Позже сваренные яйца(108 грамм), (не в крутую) почистила и разрезала пополам, положила на наш бутербродик, так же посолив, я сверху положила петрушки (6 грамм). Весь завтрак вышел в 461 калорию: 20 грамм жиров, 45 грамм углеводов и 22 грамма белков.
Около минуты
21 октября 2023