6945 подписчиков
Мои техники остановки внутреннего монолога.
Я отношусь к тому типу людей, которые обращаются к себе во втором лице, когда попадаю в затруднительное или стрессовое положение: («Лара, угомонись! Это не конец света!»), и я действительно делаю себе хорошо. Этот разговор с самим собой - как будто я совсем другой человек - не только успокаивает, но позволяет осознать, что возможно, я сумею справиться благодаря собственной поддержке. Это некая форма вызова обстоятельствам.
Далее сила прикосновения (обнять кого-нибудь); сила природы (обнимите дерево).
Действия, вызывающие «трепет» - например, прогулка в лесу или планирование выходных. А самый быстрый и эффективный способ, когда я переставляю ящик для носков, и мой голос становиться тише…
Делитесь в комментариях о своих способах остановки внутреннего монолога.
#ларашум #внутренний монолог #техникиостановкивнутреннегомонолога #обнимашки #мысли #природа
Около минуты
20 октября 2023