16,9 тыс подписчиков
Как начать двигаться, если вы совсем не любите спорт?
Поверьте, для хорошего самочувствия и похудения куда лучше организовать активность в течение дня, чем отрабатывать и упахиваться 3 раза в неделю на тренировке.
Вот вам несколько полезных советов:
1. Ходите пешком на 1-2 остановки больше, выходите раньше из транспорта.
2. Паркуйтесь дальше от дома.
3. Используйте лестницу вместо лифта.
4. Выбирайте в качестве вечернего досуга прогулку хотя бы 2-3 раза в неделю.
5. Найдите единомышленников, которые будут также вас мотивировать и помогать налаживать активность. Может, вы их найдете под этим постом?
Около минуты
20 октября 2023
125 читали