16 подписчиков
Ребенок не ест рыбу. Что делать?
Многих родителей волнует тот факт, что дети не хотят есть рыбу.
Для полноценного здоровья и хорошего самочувствия питание человека должно быть разнообразным и включать все виды продуктов и если какой-то вид мы не едим, нужно КОМПЕНСИРОВАТЬ его отсутсвие в нашем рационе и желательно натуральными продуктами.
Подобно тому, как вегетарианцы компенсируют отсутствие животного белка – растительным.
Рыба – это легкий и полезный белок, но основная заслуга жирных сортов рыб – наличие большого количества ненасыщеных жиров, которые так нужны нашему организму (и особенно детям и подросткам).
Но они не вырабатываются или вырабатываются в недостаточном количестве в нашем организме.
Включение в ежедневный рацион наших сыродавленных, живых масел как раз помогает восполнить недостаток ненасыщенных полезных жиров (известные нам как омега 3, омега 6 и омега 9) в питании.
Именно сыродавленные масла, которые НЕ подвергались термической обработке, которая разрушает эти полезные жиры.
Ребенку достаточно получить 1-2 ч.л. сыродавленного живого растительного масла, но каждый день!
Обогащайте маслами питание ваших детей и свой рацион конечно же!
Лидеры в рядах масел по содержанию омеги:
Добавляйте ежедневно в салаты, теплую кашу, крупяные гарниры и соусы или просто пейте ложечкой.
Тогда вы и ваши дети будете получать достаточное количество омеги!
1 минута
20 октября 2023