3 подписчика
SFBT/ОРКТ: такая глубокая "поверхностная" психотерапия
SFBT, или, в распространенном русском варианте, ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), это тот подход к психотерапии, на который я больше всего опираюсь в своей работе с клиентами. Он представляется мне наиболее действенным и перспективным сегодня.
На первый взгляд, этот метод не похож на традиционную психотерапию и работу с психологом. Он довольно радикален и независим. Чего стоит хотя бы убежденность в том, что чаще всего для достижения хорошего прогресса клиенту не требуется знать много о существующей проблеме и о её источниках.
Дальше - больше. Мы считаем, что наши клиенты уже обладают всем необходимым для того, чтобы у них произошли желаемые изменения. Просто они пока не знают о том, чем они на самом деле владеют.
И добавим сюда ожидания (многократно подтвержденные практическими данными), что улучшения произойдут уже в ближайшее время, обычно - за 2-4 сессии.
За счет чего всё это становится возможным?
Два основных источника изменений, это:
1. Описание предпочитаемого вами будущего - того, какой будет ваша жизнь, если терапия окажется успешной
2. Припоминание и детальное описание примеров ваших успехов в настоящем и прошлом
Сочетание этих двух пластов позволяет клиентам вносить существенные коррективы в свою жизнь.
Глубокое овладение этими двумя принципами позволяет клиенту самому стать SFBT-консультантом как для себя, так и для окружающих.
И это является одной из моих задач - научить клиентов пользоваться этими принципами. Чтобы их успешность и хорошее самочувствие и настроение не зависели от встреч с психологом.
SFBT/ОРКТ обвиняют в поверхностности именно из-за того, что мы мало внимания уделяем работе с проблемой, которую традиционно считают "глубокой".
Только вот слова клиентов о том, что достигнутые ими в нашей работе улучшения именно на верхнем, а значит - на самом заметном (!) уровне, сохраняются и через несколько лет, говорят мне о том, насколько на самом деле глубок, тонок и богат этот метод.
Так приятно писать про свой любимый подход, что, пожалуй, стоит делать это чаще. Это, кстати, еще один из принципов SFBT. Почему бы мне самому им не воспользоваться? 😁
1 минута
20 октября 2023