12 подписчиков
Часть 2
Как побороть осеннюю хандру?
Высыпайтесь.
Делайте #массаж
Больше #смейтесь
Прибавьте света.
Принимайте #витамин D и мелатонин
Хотя бы 30 минут в день уделяйте аэробным упражнениям – прогулке, бегу, плаванию, танцам.
Следите за питанием.
———
Один из самых мощных способов борьбы с хандрой – физическая активность, но выбирать надо занятие, которое действительно нравится. Если душа не лежит к спорту, то можно просто прогуляться.
——-
А вам удается прогуляться? Сколько времени уходит на прогулку?
#здоровье #спорт #смех #радостижизни #самоценность #самооценка #заботаосебе
Около минуты
20 октября 2023