109 подписчиков
В условиях современных реалий человек постоянно сталкивается со стрессовыми ситуациями. И здесь наиболее важным является не само уклонение от событий, вызывающих потенциальную опасность, а наша реакция и то как мы можем помочь организму справиться. Ведь наше тело - это мудрый организм, который готов запустить целительные силы для нашего здоровья и счастья.
Событиями или стрессорами могут выступать как внешние- наглый водитель, подрезающий на дороге, нехватка времени, агрессивный начальник, недовольный муж, вернувшийся после тяжелого трудового дня, орущие дети, требующие внимания, так и внутренние- страхи и тревоги за себя и близких, низкая самооценка и др.
Сталкиваясь со всем этим наш организм запускает цикл стресс- реакции, чтобы быть готовым бежать, бить или замереть.
Эти древние реакции сохранились с тех самых времён, когда за нами бегали хищные звери и мы укрывались в пещерах. Всё это конечно помогало нам выжить и вырастить потомство.
Мир значительно изменился, а наши реакции- нет.
Наше тело расценивает как угрозу то или иное событие и мгновенно накачивает себя гормонами стресса, чтобы помочь себя спасти. Мы реагируем также как много веков назад. Только есть одна большая разница- человек древний, наш прародитель, очень много двигался и соответсвенно всё эмоции не оставались в теле, а находили выход естественным путём, через тело.
Именно поэтому интуитивно и сейчас многие люди во время сильнейнего стресса хотят что-то делать руками, ногами; тело требует разрядки, а другие напротив- замирают. И замирание это не проходит бесследно, тело в копилку забирает все эмоции и впоследствии выдаёт их в виде зажимов в теле и психосоматических расстройств.
Для более качественной и здоровой жизни обязательно необходимо завершить цикл стресс-реакции активными действиями.
Что может помочь:
📌 активная тряска всем телом
📌 приседания
📌 изнурительная пробежка
📌 активная уборка помещения
📌 битье подушки (не для сна)
📌 слезы
📌 горячий душ или плавание
📌 смех
📌 творчество ( танцы, рисование, пение и др)
📌спорт
Пережив стресс и завершив его активным действием, тело вновь вспомнит как быть вами безопасно и не вытеснит непрожившие эмоции в виде внутреннего напряжения.
Мой выбор- танцы💃,помогают оставаться в ресурсе и получить удовольствие от движений под музыку😊
1 минута
20 октября 2023