15 подписчиков
#метакарьера
Выгорание выходит далеко за рамки простой усталости или стресса — таким образом, оправиться от него не так-то просто. Требуется время, намерение и организационная поддержка, чтобы не только восстановить чувство равновесия, но и снова почувствовать себя энергичными, вовлеченными и мотивированными.
Применение комплексного подхода, включающего приведенные ниже стратегии, поможет вашим лидерам в восстановлении после эмоционального выгорания.
1️⃣ Признание выгорания.
У этой стратегии есть два аспекта. Во-первых, признание и проявление заботы о том, что человек переживает выгорание, может помочь ему почувствовать, что его видят, понимают и даже заботятся о нем. Признание факта выгорания также ставит проблему на стол, чтобы ее можно было устранить.
Второй аспект заключается в признании постоянных усилий управленца и его положительного вклада или влияния на бизнес. Это может помочь им противостоять чувству пониженной эффективности, уменьшить свой цинизм или мысленную дистанцию от работы и извлечь больше смысла из своей работы.
2️⃣ Общение внутри команды.
Создание возможностей для личного общения между управленцами может противостоять чувству изоляции, которое характерно для выгорания, особенно для тех, кто работает удаленно. Создание чувства общности, когда они могут делиться своими проблемами (и успехами) со своими коллегами, не только облегчает поддержку, но и уменьшает чувство изоляции.
Аналогичным образом, общение один на один за пределами текущей работы также может быть эффективным и для некоторых более значимым.
3️⃣ Переоценка приоритетов.
Когда управленцы перегорают, это в значительной степени связано с чрезмерным, неослабевающим объемом работы, и по мере появления новых задач существующие проекты не утрачивают значимости.
Проведите аудит того, над чем каждый из ваших сотрудников работает и на что уходит большая часть их времени. Определите три основные области, которые будут иметь наибольшее значение для достижения целей организации. Сосредоточьте их усилия на этом и расставьте приоритеты в остальном.
При этом определите, что можно отложить на второй план, какие сроки можно продлить или что можно вообще отменить. Аналогичным образом, переоцените уровень детализации или качество, необходимые для определенных рабочих продуктов или показателей успеха.
4️⃣ Расставление границ.
Предоставьте управленцам в вашей команде возможность решить проблему выгорания, пересмотрев соглашения о том, как вы работаете вместе. Какие границы в вашей команде можете соблюдать? Это может включать в себя такие вещи, как отказ от отправки электронных писем по вечерам или выходным или избежание других микро-стрессов. Совместный поиск лучшего пути продвижения вперед путем создания новых норм может помочь создать ощущение самостоятельности, которого часто не хватает в случаях выгорания.
5️⃣ Регулярное общение.
Заходите, чтобы узнать, как у них дела и как вы можете наилучшим образом поддержать их. Спросите их, какие проблемы беспокоят. Обеспечьте им возможность высказаться и сообщить вам, когда они чувствуют себя перегруженными, чтобы вы могли обсудить, как вы можете сделать их работу менее обременительной, устраняя препятствия или снимая с них ответственность, в зависимости от обстоятельств.
6️⃣ Отдых и перезагрузка.
Хотя одного этого недостаточно, чтобы оправиться от выгорания, существенный перерыв в работе для расслабления является необходимым шагом для восстановления уровня энергии и помогает перезагрузиться как умственно, так и физически.
Кроме того, сделав отпуск обязательным, вы можете помочь противостоять любому менталитету воина в культуре вашей организации, который может быть фактором, способствующим выгоранию.
Средство от выгорания - это не мгновенное и не универсальное решение для всех. Использование вышеперечисленных стратегий в сочетании с течением времени позволит вам не только поддерживать и заряжать энергией своих выгоревших лидеров, но и сдерживать выгорание в будущем.
3 минуты
20 октября 2023