221,6 тыс подписчиков
❗️❕⚠️🚨📣 Даже с кровати вставать не придется: фитнес-тренер Анна Маркова назвала идеальное упражнение для людей 50+
Во время сна замедляются обменные процессы, мышцы полностью расслабляются, а в некоторых участках тела даже отсутствует нормальный кровоток. Поэтому утром нужно наполнить эти участки кровью и кислородом, восстановить мышечный тонус и ускорить обмен веществ. Как оказалось, сделать это можно с помощью обычных потягиваний прямо в постели.
«Достаточно несколько минут совершать неторопливые потягивания, оставаясь в постели. Потягивания связаны с центром удовольствия, поэтому нужно просто слушать свое тело, ощущения подскажут верное направление», — поделилась эксперт.
С помощью этого несложного упражнения человек переводит свой организм из режима отдыха в состояние активности. А чтобы дополнительно простимулировать и мозг с нервной системой, тренер советует помассировать ушные раковины. Дело в том, что в этой области сконцентрировано множество акупунктурных точек.
Мы в Telegram
Около минуты
20 октября 2023
122 читали