1102 подписчика
Йога в гамаке.
Еще ее называют антигравитационной йогой или йогой в воздухе. Это один из современных стилей практики, при котором используем подвесной гамак. Я очень люблю гамак. С его помощью можно выполнять такие положения, которые на коврике новичку пока не доступны.
Есть 2 вида гамака: я предпочитаю хлопковый с 3мя стропами, для меня он функциональный и позволяет сделать много положений, движений. Есть ещё гамак-полотно, его вы чаще можете увидеть в студиях. Изначально он был придуман артистом цирка по аналогии с цирковым полотном под названием/маркой "AntyGravity". Затем появились аналоги этого полотна.
Преимущества йоги в гамаке:
🎈Разгрузить позвоночник: первернутые положения помогают устранить напряжение и давление между дисками. Например, при межпозвонковых грыжах это будет отличная практика.
🎈Глубже и проще войти в некоторые позиции, что помогает улучшить гибкость.
🎈Тренировка равновесия и силы: практика в гамаке требует большего усилия для поддержания равновесия, что способствует укреплению мышц и развитию силы.
🎈Стимуляция системы лимфодренажа: движения и инверсии (переворачивания) в гамаке способствуют лимфодренажу, помогая телу избавиться от токсинов.
🎈Улучшение кровообращения: еще инверсии помогают улучшить кровообращение, особенно усиливают прилив крови к голове, а это улучшает концентрацию и внимание.
🎈Снятие стресса: висячие позы и удобство гамака могут помочь снять напряжение и расслабить тело и разум.
🎈Самочувствие и радость: многие люди находят аэройогу веселой и вдохновляющей. Это может добавить элемент радости в вашу практику йоги.
❌️Нельзя работать с гамаком при травмах головы, повышенном давлении❌️
1 минута
19 октября 2023