12 подписчиков
Как справиться с осенней хандрой?
Часть 1
Осенняя хандра напрямую связана с недостатком тепла и света. Мы морально пока не готовы рано ложиться спать и просыпаться, когда за окном темно. В 18 так, как в 22 летом.
Безусловно это влияет на всех нас.
Поэтому заботимся о себе, слушаем свой организм.
Следим за питанием.
Выстраиваем правильный режим дня.
Поддерживаем и радуем себя маленькими радостями жизни.
Увеличваем физическую активность:
#прогулки,
#бег
#спортзал,
бассейн,
танцы и др.
Все это поможет нам выйти из состояния депрессии гораздо быстрее.
А на тебя влияет #осенняяхандра? Сериалы под вкусняшки вовлекают все больше? Как справляешься?
#спорт #силадуха #детокс #депрессия
Около минуты
19 октября 2023