13,7 тыс подписчиков
Может, кому пригодится, всё-таки впереди праздники. Неделю назад приехала из Турции и привезла, как обычно, несколько лишних килограмма. Ну никак не способствует "всё включено" не набирать вес. Три - четыре килограмма - это неприятно, мало того, я чувствую их физически, они раздражают.
Сбрасываю с помощью интервального голодания. Это так называется - "голодание", на самом деле там особо не голодаешь, иначе я бы не стала и пробовать. У нас совершенно отвратительные отношения с голодом. У нас - это у большинства. Мы абсолютно не можем его переносить.
Главное тут не то, что ты ешь (сладкое и мучное всё-таки надо ограничивать, особенно, когда тебе исполнился полтинник), а когда ешь. Пауза дает организму понизить уровень инсулина и перейти на переработку жиров, которые уже есть в теле. Во время периода паузы в организме расщепляются жиры, а не мышцы. Именно поэтому в этой системе живот уходит не последним, а первым - там наибольший запас жира.
Самый популярный вид интервального голодания - это 16 на 8. 8 часов ты ешь, 16 часов даешь телу переваривать съеденное. И знаете, нажратые бока и живот уходят до турецкого уровня где-то за неделю. Мне совершенно не сложно поужинать в семь вечера, а позавтракать - в одиннадцать утра. Утром есть совершенно не хочется. Подумывала сидеть на ней и дальше, но останавливают возможные проблемы с желудком. Наверно, это вредно: делать такой большой перерыв....Не знаю, мнения в интернете противоречивые. Но как способ быстро и без особых проблем сбросить наетое в отпуске или похудеть к новогодним праздникам, чтобы влезть в любимое платье - безусловно годится. Только страдать придётся подольше, наверно, чем неделю...
То что подходит мне необязательно подойдет вам и я не собираюсь спорить о плюсах и минусах. Плюсы, они же минусы - на весах.
Если мой опыт был или будет полезным кому-то - ура! Если нет, ну значит, нет.
1 минута
19 октября 2023
1670 читали