514 подписчиков
⏰ В сутках 24 часа, к сожалению, успеть все нереально. Как в погоне за личной эффективностью не нанести вред себе? Вот несколько идей.
🖤Записывайте. Все время говорю о важности этого. Фиксируя задачи на бумаге, вы снизите уровень тревожности и ничего не забудете.
🖤Расставляйте приоритеты. Мы не в силах управлять временем, но можем решать на что его потратить. Загуглите матрицу Эйзенхауэра, по которой можно распределить задачи по критериям важности и срочности.
Начинайте день с важных и срочных задач. Затем - важные, но несрочные. Последние вы, как правило, сможете делегировать, а оставшиеся и вовсе игнорировать.
🖤Включите отдых в расписание. Залипание в соцсетях отдыхом не считается, кстати😉 Отвлекаясь от работы, созависимые часто испытывают чувство вины, ведь нас учили, что нужно трудиться изо всех сил. Легализуйте отдых, разрешите себе небольшой перерыв, а лучше внесите его в список дел. Так вы восполните запасы энергии, не испытав угрызений совести.
🖤Приступая к новой задаче, подумайте, зачем она вам. Иногда мы попадаем в ловушку «списка дел», когда самоцелью становится вычеркивание задач в ежедневнике. Спросите себя: «Если я сейчас не стану этого делать, что произойдет?» Возможно, стоит убрать этот пункт или вернуться к нему позже.
🖤Используйте правило двух минут. Если задачу можно выполнить в течение двух минут, сделайте это сразу. На то, чтобы записать ее в планер и вникнуть в суть повторно, уйдет гораздо больше времени.
🖤Работайте в продуктивное время. У каждого оно свое. Проанализируйте свою эффективность в течение дня и постарайтесь планировать распорядок так, чтобы самые важные и ответственные задачи приходились на это время.
🖤Отключите уведомления. Все. Или почти все. SMS о скидках, почтовые рассылки, уведомления, что кто-то лайкнул ваше фото в вк. Каждый "бульк", на которое вы обратили внимание, крадет драгоценные секунды и выбивает из состояния «потока». Когда вам требуется максимальная концентрация, лучше использовать режим «не беспокоить».
Уведомления о моих записях не отключаете, конечно😆
🖤Начинайте день с чего-нибудь приятного. Пусть это будет ваш утренний ритуал. «Расслабленная» чашечка вкусного кофе, молитва, чтение или любимая музыка — сделайте ваше утро чуть счастливей и подарите себе заряд энергии на весь день.
А с чего началось ваше сегодняшнее утро, друзья?
1 минута
19 октября 2023