124,3 тыс подписчиков
Никогда так не снижайте вес!
1. Кето-диета- резкое сокращение в рационе углеводов до 5-10%, а мы знаем, что углеводы источник энергии для наших клеток.
Организм начинает искать альтернативный источник энергии и в ход идут жиры. Продуктом распада Жиров является ацетон, он накапливается в организме, такое состояние называется кетозом.
Снижение веса идет достаточно быстро, но что дальше!!!!
Кето-издевательтво закончилось, а вы так и не научились есть так, что бы без стресса снижался вес. И все вернёмся снова!
2. Высокобелковые диеты- нагрузка на ЖКТ, огромная нагрузка на почки.
3. Монодиеты ( на соках, гречке, кефире, яблоках) мне всегда интересно, почему люди так с легкостью лишают себя нормальной еды! Эта наша базовая потребность! Попробуйте в туалет не ходить или не спать - ради эксперимента, например.
4. Интервальное голодание- ваш желчный пузырь отомстит вам за такие эксперименты камнями.
Садитесь есть на умеренном голоде, заканчивайте на умеренной сытости и будет вам счастье
.
Врач диетолог-эндокринолог высшей квалификационной категории Екатерина Декина.
Основатель онлайн- школы снижения веса «Эффективное похудение без срывов»
Запись на первичную онлайн-консультацию по снижению веса: htdr-dekina.ru
1 минута
19 октября 2023
497 читали