275 подписчиков
Когда эмоции становятся проблемой.
Признаки подавления эмоций 👉
Вы придерживаетесь принципа "Я в порядке", даже когда у вас плохое самочувствие.
Вы склонны искать оправдания для людей, которые причиняют вам боль, вместо того, чтобы активно искать способы выйти из такой ситуации.
Вы можете внезапно сорваться на близкого человека, из-за совершенно микроскопической ситуации.
Вы избегаете боли, отдавая предпочтение занятостям, которые помогают вам отвлечься. Например, вы можете углубиться в работу, аккуратно подметать каждый уголок, уйти в кутеж.
Убегаете от реальности в зависимость (переедание, алкоголь, …все известные виды).
Контроль эмоций не означает их полное сдерживание. "Воспитанный человек всегда держит лицо". Мы находим среднее между выражением и уважением других. Учимся выражать эмоции безопасно, выясняем, что означает в дискомфортных ситуациях.
Эмоция - не проблема, это внутренний ответ. Эмоция становиться проблемой (#па, #тревога, #депрессия, #самоизоляция, #психосоматика), когда сильные сигналы пропускаются.
Около минуты
19 октября 2023