297 подписчиков
ЗАДАНИЕ по следам эфира «Здоровые стопы»
Чтобы закрепить результаты после вчерашнего занятия предлагаю вам сегодня, в течении дня, выполнить:
1️⃣Сжимание и разжимание пальцев стоп 10 раз,
2️⃣Круговые движения в голеностопах по 10 кругов в каждую сторону,
3️⃣Захватывать карандаши 15 раз каждой стопой.
‼️Если одна из стоп делает все предложенные упражнения значительно хуже, чем другая, то для нее выполняем дополнительный подход (10-15 раз).
Около минуты
19 октября 2023