13,9 тыс подписчиков
Бег натощак, полезно ли❓
Часто чтобы набрать необходимые тренировочные объемы спортсмены, в том числе гиревики, добавляют бег по утрам и чаще всего натощак🏃♂️
Скажем сразу – бегать натощак можно, но проводить интенсивные тренировки не имеет смысла❌
Дело в том, что после пробуждения в организме малое количество гликогена – основного топлива для интенсивных тренировок, а вот провести лëгкий кросс в первой и второй пульсовых зонах вполне можно, ведь гликоген там почти не расходуется✅
А вы бегаете по утрам? Если да, то завтракаете перед этим? Пишите в комментариях 👇
Около минуты
19 октября 2023
396 читали