Найти в Дзене
47 подписчиков

УБЕЖДЕНИЯ О ЕДЕ

… из подслушанного в раздевалке в зале

1️⃣ «После еды я чувствую такой дикий дискомфорт! Терпеть не могу состояние сытости, поэтому стараюсь недоедать, но не всегда получается, к сожалению»

Что мне, как психологу, работающему с РПП, сразу бросается в глаза: «…стараюсь недоедать»
То есть, организм просит энергию, просит еду, но девушка заглушает эту естественную потребность.

📌Насколько это полезно? Насколько это про заботу о себе?

Сытость - возможность обеспечивать себя энергией и силами на жизнедеятельность.
Сейчас же в силу модного веяния сытость интерпретируется иначе: девушки пытаются заглушить этот естественный голос, переиграть биологическую потребность. «Быть выше этого».

Сам голод запускает поисковый механизм: «Где же найти еду?»
Это происходит, даже если мы чем-то очень заняты. Мы можем сидеть на паре, на совещании, но испытывать голод и планировать: «Я закажу вот это блюдо», или: «Схожу-ка я с коллегой вон в то кафе»
Или вы можете думать о контейнере с едой и задаваться вопросом: «Когда уже там перерыв??!»

Благодаря сытости мы можем заниматься важными для нас делами, а не лежать на диване от физического бессилия. «Проблема с голодом решена - можем подумать о другом». Если мы голодны, мы не можем думать о саморазвитии, о смысле жизни, мы не можем рассуждать на отвлеченные философские темы…

❓ Что делать, если есть это убеждение и оно мешает?
Повышать осознанность во время приемов пищи. Следить за тем, когда появляется ощущение сытости, но не такое, когда можешь разве что перекатываться, как колобок)
И ни в коем случае не пытаться перебороть природу через НЕДОедания: дефицит и ограничения приведут к срыву => и вот тут как раз и будет то самое ощущение переполненности и дискомфорта.

Организм - не ваш враг 🫶
Он сам вам подскажет, когда ему нужно «подзаправиться», чтобы у вас была возможность заниматься чем-то очень ценным и важным.

💌 Кому знакомо это убеждение?
Какие ещё убеждения вам известны и близки?
В следующем посте разберу ещё одно ооооочень популярное.
1 минута