7 подписчиков
Двигаем именно грудной клеткой. Сначала пару медленных вдохов-выдохов, руки можно положить, чтобы почувствовать движение.
Нос вдох, выдох через рот. Резкий сильный выдох. И резкий сильных вдох!
Пусть заработает диафрагма, улучшится лимфоток и кровообращение и ваше настроение))💃🏻💃🏻💃🏻
Около минуты
30 октября 2023