1125 подписчиков
❓Почему итальянцы не полнеют от макаронных изделий?
Главное, что говорят диетологи нашей клиники, - все люди без исключения полнеют не от пиццы, пасты или картошки, а от того:
- сколько они этого съедят;
- что они добавляют к этим продуктам;
- сколько при этом они двигаются.
К средиземноморской диете, которую рекомендуют и наши доктора, итальянцы добавляют активный образ жизни и полноценный отдых.
Идеальной формулы питания, тем более, соотношения питания и движения, не существует .
Ну а средиземноморская диета предполагает, что человек ест много зелени и овощей, качественные натуральные мясо, сыр и оливковое масло, паста из твёрдых сортов пшеницы.
Кстати, диетологи не согласны с тем, что россияне полнее итальянцев. Данные из Всемирного справочника фактов (исследования проводились не так давно .2017-2020 гг ) россиян с ожирением ( ИМТ более 30) -23%, а итальянцев -19,9%, тогда как на островах Кука - 61%, а в США -41,9.
❓А вы любите пасту? Удается совмещать ее со здоровым образом жизни?)
Около минуты
29 октября 2023