18 подписчиков
В ответ на пост
Почему не получается справиться с внутренним конфликтом самостоятельно (ощущение борьбы, войны, претензий, осуждения, обид и пр):
Конфликт означает что какие-то ваши части не могут договориться.
Что это за части? - найдите их
Что хочет каждая из частей?
Что каждая чувствует?
Что хорошего она для вас принесла?
Что можно сделать для них?
Медитации и йога хороши, они дают ресурс. Используйте его для исследования
Наполнившись ресурсом можно разобраться с причиной конфликта и примирить враждующие стороны
Но зачастую нам становится легче (ресурсы дают ощущение что стало легче) и слава Богу! - дальше мы не идем
Проходит какое-то время и симптомы борьбы, обиды, претензий возвращаются
Что важно знать при работе с конфликтом:
❌ Конфликт нельзя разрешить на уровне ума, мыслей - я подумал, проанализировал, все понял и теперь так делать не буду
❌ Ум лукав, он обслуживает убеждения, вот несколько для примера:
- это нельзя изменить;
- люди не меняются;
- я такая/такой
- он идиот и тут ничего не сделать;
- она истеричка, поэтому диалога не получается;
- ситуация такая, поэтому нужно терпеть
- это не лечится
и прочее…
Ум будет вас вести в зависимости от того, какие убеждения сейчас работают
❌ Находясь в эпицентре внутреннего конфликта сложно, а порой невозможно найти первопричину, посмотреть на ситуацию со стороны - включается сопротивление переменам
«6 ключей к жизни без страха» работает с внутренним конфликтом. Мы начнем работу через тело, через арт-терапию, чтобы обойти стороной сопротивление
Это позволяет вынести конфликт изнутри наружу
Когда конфликт снаружи он уже не кажется таким страшным
Эта работа помогает развернуть диалоги враждующих частей и найти путь для применения. Это в принципе интересно
Вы научитесь это делать на примере одного конфликта и сможете работать самостоятельно с другими
Как в любом новом опыте, касаемом учетбы, работы - первый раз нужно научиться, а потом просто ежедневно применять, пока этот новый опыт не зайдет на автоматизм
1 минута
29 октября 2023