25 подписчиков
Сложно начать действовать по новому?! ДА!
Давайте разбираться почему так происходит.
Сегодня затронем физиологию мозга, да информация не простая для понимания, но я постараюсь просто о сложном.
В головном мозге есть нейроны, от которых отходит аксон (отросток) по которому проходит электрический импульс. Эти аксоны связывают нейроны между собой, таким образом создается целая нейронная сеть! Позже поймёте почему это важно понимать.
Таким образом когда человек учится делать что-то новое, в его головном мозге начинают прорастать новые нейронные сети, на что затрачивается колоссальное количество энергии, а мозг как мы знаем очень ленивый.
Но чем чаще человек делает одно и то же действие, тем крепче становится нейронная связь. Введу того, что аксон покрывается мейлиновой оболочкой, это позволяет импульсу проходить быстрее! В этот момент можно сказать что сформировалась новая привычка.
Вспомните себя когда вы приходите на работу в первый рабочий день, вы не знаете что куда и зачем, вам приходится вникать во все процессы, выстраивать коммуникации с коллегами и т д, и все это для вас новое и не привычное.
И вы тратите на то чтобы все освоить достаточное количество ресурсов. Но пройдёт пару недель, и вы уже чувствуете себя на много спокойнее и расслабленнее, все потому что вы адаптировались под новые условия в которые вы себя поместили.
А когда вы живёте со своими привычками годами и десятилетиями, то там уже связь на столько прочная, что вам не просто от нее отказаться, т к сталкиваясь с любым раздражителем, вы автоматически испытываете психический условный рефлекс.
Тоже приведу пример, если на вас всё детство кричали, а может даже и били, и у вас выработался условный рефлекс к примеру замыкаться или плакать, ваше тело сковывается, каменеет и т д.
То при любом крике, скандале, потасовке даже если вы находитесь просто рядом, либо просто грозный взгляд в вашу сторону, может вызывать у вас те же реакции, как вы когда-то научились реагировать в тех ситуациях когда на вас кричали или били.
И правда заключается в том, что невозможно полностью убрать этот условный рефлекс, и сталкиваясь с раздражителем, вас автоматически будет выбрасывать на старые реакции. НО!
Вы в силах:
1)Научиться отслеживать эти автоматические реакции
2) Не подкреплять теми действиями к которым прибегали раннее
3) Начать действовать по новому!
И возвращаясь к тому с чего начали, так почему же не просто начать делать по новому?!
На то чтобы действовать по новому, действительно затрачивается огромное количество ваших сил, в добавок еще страх неизвестности, а это не безопасно. Так же вам придется столкнуться с дискомфортом который далеко не каждый может вытерпеть.
И последний пример на сегодня:
Представьте что вы идете по лесу, вы идете по тропинке, вы видите куда вы идете, вам удобно потому что тропинка уже протоптана, и это ваши привычки.
Но если вы пойдете в глубь леса, где тропы еще нет, вы столкнетесь с неизвестностью куда вас вообще занесет, вам будут мешать ветки, паутина, коряги и прочее что создаст дискомфорт.
Это и есть построение новой нейронной связи. Но если вы пройдете по новой дороге пару раз, да поломаются ветки, да помнется трава, но если вы туда не будете ходить раз за разом, трава зарастет, ветки вырастут, и паутинки появятся вновь. А если же вы будете ходить по новой дороге часто, то там появится новая тропа, которая станет тоже удобной, понятной и привычной. Но на это затрачивается много энергии, а мозг как вы помните очень ленивый!
Кстати именно в связи с тем, что со временем на аксоне появляется мейлиновая оболочка, это позволяет затрачивать меньше энергии.
По этому вашему головному мозгу проще чтоб вы действовали по старому, а не заставляли его напрягаться и учиться делать по новому потому что это энергозатратно.
Вот и весь секрет!)
Знания физиологии в принципе позволяют понять что есть человек, и все его действия становятся очень понятными и объяснимыми!
3 минуты
29 октября 2023