25 подписчиков
Гиперконтроль
Большинство людей живут в иллюзии, что пытаются якобы все контролировать, но кроме тревоги ничего от этого не получают.
Они пытаются контролировать, что о них подумают, пытаются контролировать что-бы что-то не произошло, все успевать.
Пытаются я кобы контролировать партнера, детей, родителей и т д.
Они искренне верят, что если будут все контролировать у них все будет хорошо.
Они усердно стараются, и влетают в невроз.
И шарахаются лишь мысли оптом чтобы отпустить этот контроль.
Если я не буду все контролировать, что-то произойдёт и я буду плохим или плохой дочкой, мамой, женой, сыном, отцом, мужем, братом, сестрой, другом, подругой, коллегой и т д.
А если я буду плохой, от меня отвернутся, не примут, отвергнут, бросят и я останусь один..
Приведу на примере:
Обращается девушка 30 лет с тревогой, навязчивыми мыслями, ритуалами, бессонницей, сниженным аппетитом.
Она перепроверяет все розетки, двери, возвращаясь домой по несколько раз, а вдруг я что-то не доглядела, а точно все выключила и закрыла дверь?!
Тут же страх сойти с ума, навредить ребенку, быть плохой матерью и т д.
Что она делает в этот момент?!
Она пытается контролировать свои действия, и мучается от навязчивых мыслей, за которые тоже себя осуждает.
А что с ней происходит?!
Как минимум эта девушка находится длительное время в повышенной тревоге. Ее организм истощен введу хронического стресса.
Вероятнее всего на нее взводилось то с чем она уже не справляется, но попросить о помощи она не умеет, отдыхать она не дает себе право, ошибиться или не справиться для нее вообще что-то ужасное, а быть плохой женой матерью или дочкой для нее вообще конец света.
Это частая история после рождения ребенка!
И что ей приходит в голову?! Да она рисует себе картинки как она может быть плохой…
А вдруг я потеряю контроль, сойду с ума, возьму нож и убью своего ребенка,а вдруг я его выкину из окна, а вдруг я не досмотрю и ребенок что-то с собой сделает, а вдруг он заболеет, а вдруг я его ночью придавлю когда буду спать, а вдруг он заразится чем нибудь и чтобы этого не произошло я буду ходить с кучей антисептиков и протирать все каждые пол часа.
И нескончаемый поток мыслей как она будет плохой.
А как мы с вами уже знаем, для мозга все ровно что человек это просто представляет или же это на самом деле происходит, мозг реагирует на картинки которые вы рисуете в своей голове.
И когда эта тревожная мама рисует себе все прелести как она будет плохой, ее организм здорОво реагирует, на не здоровое отношение к тем событиям в которых эта девушка живет!
И ее вегетативная нервная система делает свое дело, симпатический отдел вегетативной нервной системы реагирует на стресс и выбрасывает соответствующие гормоны адреналин, норадреналин, кортизол и т д, введу чего, у девушки учащается сердцебиение, учащается дыхание, пропадает аппетит, нарушается сон, и в таком состоянии она находится из-за дня в день.
Но в какой-то момент ее ресурсы истощаются и здесь организм начинает сигнализировать о том, что было бы не плохо начать что-то менять.
Введу хронического стресса, отсутствия хорошего сна и аппетита, вполне себе естественно это начинает отражаться на ее физическом здоровье, т к организм не дополучает жизненно важные витальные потребности в еде и сне, могут возникнуть дефициты тех или иных витаминов.
Если и на этом этапе человек продолжает игнорировать те или иные симптомы, дальше могут возникнуть проблемы с железом или щитовидной железой и т д.
И первое что необходимо сделать, это пройти обследование и восстановить то, что так долго игнорировалось и иссякло! Так же что бы исключить ту или иную органическую патологию.
Параллельно работать над ее страхами, тревогой и над тем как она сама эту тревогу создает.
Больше информации в моем телеграмм канале.
3 минуты
28 октября 2023