200 подписчиков
Восполнение железодефицита: что нужно знать?
⠀
🙎♀ Рассказывает Помазанова Елена Сергеевна – врач нутрициолог Клиники Биохакинга.
⠀
Чтобы начать восполнять железо, первостепенно важно разобраться в причинах его недостаточного удержания в организме.
⠀
Вот некоторые рекомендации:
⠀
🔸 Если вы менструирующая женщина, то обращайте внимание на свои месячные (скорее всего, они обильные).
⠀
🔸 Также мы рекомендуем любой женщине раз в полгода ходить на прием к гинекологу, чтобы проверять отсутствие воспаления в органах малого таза.
⠀
❗️ Потому что любое воспаление (любое!) тянет на себя железо.
⠀
🔸 Очень важно раз в год проверять состояние желудочно-кишечного тракта: обращаться к гастроэнтерологу, по показаниям делать ФГДС, чтобы исключать все эрозивные воспаления и любые гастриты, потому что это тоже относится к воспалениям.
⠀
❗️ Где есть воспаление – туда утекает железо.
⠀
🔸 Также рекомендуем раз в полгода/год посещать стоматолога. Зачастую бывает так, ничего не болит, но на снимках обнаруживается киста или старая пломба, которая воспалена. Это опять же воспаление, соответственно туда утекает железо.
⠀
🔸 Обращайте внимание на питание. Чтобы все съеденные продукты хорошо переваривались и расщеплялись до железа, необходимо:
⠀
🔻 тщательно жевать;
🔻 поддерживать уровень соляной кислоты в желудке;
🔻 следить за восполнением своих дефицитов.
⠀
Если у вас есть вопросы или вам необходима помощь, чтобы устранить какое-либо состояние в вашем организме, записаться на консультацию к специалисту можно по телефону:
⠀
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
⠀
Будущее – за нами!
1 минута
29 октября 2023