19 подписчиков
Обидеть нас никто не может, мы сами можем обижаться.
Каждый из нас сталкивался с моментами, когда обидные слова или действия других оставляли в нашем сердце горький осадок. Иногда, вместо того чтобы выразить свои чувства и дать им выйти, мы затаиваем обиду глубоко внутри себя, позволяя ей медленно разъедать нашу душу. Когда мы затаиваем обиду, мы как бы строим вокруг себя невидимую стену, отгораживаясь от искренних чувств и эмоций.
Затаив обиду, мы теряем способность радоваться мелочам, любить безоговорочно и верить в добро.
Что же такое обида?
Это реакция человека на слова, действия, поведение, интонацию, неоправданные ожидания.
Если человек не оправдал ваших ожиданий, в этом нет его вины. Ведь это ваши ожидания.
Обида - это реакция выбранная нами самими. Мы сами принимаем решение использовать ее как способ отреагирования и встраиваем ее в свое типичное поведение. Это ваша ответственность выбрать именно эту реакцию.
Как правило за обидой стоят базовые чувства злость, гнев к обидчику, которые сопряжены с жалостью к себе. Если давать им выход, то обида в вас не будет застревать.
Обида часто сопряжена со справедливостью. Почему именно со мной это произошло, а не с кем-то другим... Я сама часто задавала себе такой вопрос, т.к родилась особенным ребенком.
Важно все накопившиеся обиды или обиду переработать в опыт. Даже если ваша обида 20ти летней давности, но вы до сих пор возвращаетесь к ней в своих мыслях.
Обиду переносит в опыт осознанность. Нужно вернуться в этот опыт и осознать.
Помните, где налажена коммуникация, там обиды не возникают.
Самая простая техника работы "Письмо".
На листе бумаги следует вывести имя своего обидчика и все, что имеете против него. Потом этот листок уничтожить.
1 минута
28 октября 2023