163,1 тыс подписчиков
Малоподвижный образ жизни или сидячий образ жизни- это частые проблемы, которые постепенно приводят к тому, что мышцы стоп и ног перенапрягаются, устают. В начале мы этого действительно не замечаем, но в один день можно заметить, что стопы и ноги действительно сильно устают, приносят нам достаточно сильный дискомфорт. Даже иногда может влиять на качество и состояние сна.
Но, со временем нагрузка постепенно от стоп начинает переходить на вышележащие отделы: это в первую очередь колени, область таза, а также поясница. Но и это ещё не все, ведь вся задняя поверхность тела у нас представлена одной задней поверхностной линией, которая у нас представляет группу мышц, что идёт от стоп и до лба, через заднюю поверхность шеи и макушку по всей спине и ногам.
За счет этого вся нагрузка от стоп начинает идти на поясницу, шею, лоб. Что в свою очередь приводит к напряжению в области шеи, годовая свободно не поворачивается, а на лице возникают мешки под глазами, отеки вокруг глаз, мелкие морщины вокруг глаз.
По этой причине для лица, для спины стоит снижать нагрузку со стоп, особенно при сидении на стуле. И сделать это можно с помощью такого упражнение:
- Садимся на стуле.
- Спина прямая.
- Ноги сидя поднимаем на носки и резко опускаем.
Повторяем практику в течение 1-2 минут.
А вы делали такое упражнение ? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
29 октября 2023
1202 читали