5260 подписчиков
Привет, Чемпионы!
С ноября запускаем мини-группы до 6 человек для постановки правильной техники плавания кролем в бассейне Красный октябрь:
🗓Вт,Чт 20:45-21:30
📍Бассейн Красный Октябрь
Адрес: ул. Тушинская, 16А, Москва
Метро: Тушинская (630 м.)
Автобусная остановка: Вишневая улица (160 м.)
На тренировках будем учиться плавать эффективным и легким кролем. Мы знаем точно, что научиться плавать может каждый!
Уже через месяц тренировок мы с вами проделаем большой путь к красивому и легкому кролю.
Мы будем работать над следующими важными шагами:
1. Правильным положением тела в воде и расслаблением. Чем горизонтальнее и свободнее мы ляжем на воду, тем меньше будет сопротивление, мешающее нем продвигаться вперед.
2. Постановка движения ног и рук. Вы почувствуете, что техника плавания действительно работает, а тренер направляет вас к вашей цели, вы с каждой тренировкой ощущаете результат. Ваша скульптура техники плавания приобретает очертание эффективного кроля.
3. Правильное дыхание. Вы заметите, что можете проплыть без остановки достаточное расстояние, используя вдох, идеально встроенный в ритм гребков.
4. Смена рук. Идеальная смена рук позволяет скользить и плыть плавно, без колебаний внутрицикловой скорости.
5. Эффективное сочетание работы рук и ног. Вы почувствуете безумно приятное ощущение продвижения вперед, когда научитесь ловить импульс в ритме работы рук и ног.
Приглашайте своих друзей, родных и близких или пройдите правильный курс обучения плаванию сами. Забронировать место в группе можно уже сейчас!
1 минута
30 октября 2023