128 подписчиков
Есть ли связь между накачанными мышцами и накачанным мозгом?
Как показывают последние исследования, физические упражнения влияют на здоровье мозга намного больше, чем вы думаете.
Ученые выяснили, что силовые тренировки и интенсивные физические нагрузки положительно влияют на работу мозга. Например, у людей, которые занимались силовыми тренировками не реже двух раз в неделю, риск когнитивных нарушений был на 30% ниже, чем у тех, кто вообще не занимался силовыми тренировками. Другие исследования показывают, что у людей, которые занимаются силовыми тренировками и другими физическими нагрузками, например аэробикой, также снижается риск когнитивных нарушений.
Интересно, что в данном исследовании также было показано, что количество мышц никак не влияет на работу мозга. Так, развитие мышечной массы и силы оказывают незначительное влияние на работу мозга. Больше пользы приносит именно физическая активность, интенсивные и частые упражнения.
Занятие спортом, развитие силы и жизнь в движении - это залог здорового и эффективно функционирующего мозга. Физические упражнения не только помогут держать в форме тело, но также мозг, значительно снижая риск когнитивных заболеваний.
Наш сайт: steelmuscles.ru
1 минута
16 октября 2023