7 подписчиков
Осознанность – не то же самое, что медитация, хотя мы достигаем ее посредством медитации. Это состояние активного и открытого внимания, растущего осознания себя и того, что вокруг. Она перерастает в понимание и сострадание, в принятие и доброту к себе, другим и к миру.
Осознанность помогает сосредоточить энергию и приводит вас в состояние покоя. Она может полностью изменить вашу жизнь, позволив понять собственные эмоции, физические и эмоциональные реакции. Вы увидите прогресс, но чтобы было комфортно практиковать медитацию, ее надо выполнять регулярно. Начните с малого.
Около минуты
16 октября 2023